Publicado el 4 de noviembre, 2024

Hoy, más que nunca, nos enfrentamos al desafío de mantener una relación equilibrada entre nuestras responsabilidades laborales y nuestro bienestar mental. Este es un reto que no distingue fronteras ni culturas, impactando a …

Publicado el 4 de noviembre, 2024

En el entramado diario de nuestras vidas, a menudo nos enfrentamos a desafíos emocionales y mentales que pueden parecer abrumadores. A medida que tratas de encontrar tu camino en medio de estas dificultades, puede que sientas …

Publicado el 1 de octubre, 2024

Imagina por un momento que todos los días llevas una pesada mochila. Dentro tienes recuerdos, emociones, y experiencias. A veces, esa mochila se siente liviana, pero otros días te pesa tanto que apenas puedes avanzar. Esa carga …

Publicado el 1 de octubre, 2024

Con frecuencia, puedes experimentar una gama de emociones tan amplia que a veces resulta difícil separar una de otra. Imagina encontrarte en un día cualquiera, lidiando con una lista interminable de tareas, y al mismo tiempo, …

Publicado el 27 de agosto, 2024

La ansiedad social puede ser como una nube opresiva que te sigue a todas partes, haciendo que situaciones cotidianas se sientan inmensamente desafiantes. Reuniones familiares, conversaciones con compañeros de trabajo o …

Publicado el 27 de agosto, 2024 

Navegar las complejidades de la recuperación del abuso psicológico puede parecer una tarea desalentadora, pero es un viaje que comienza con pequeños pasos y una actitud de autocompasión. Quienes han vivido situaciones …

Publicado el 25 de julio, 2024 

Todos tenemos pensamientos negativos que invaden nuestra mente de vez en cuando. Esos momentos en los que sientes que nada va a mejorar o que no eres capaz de superar un desafío pueden ser agobiantes. Pero, ¿alguna vez te has …

Publicado el 25 de julio, 2024

¿Alguna vez has sentido que experimentas las emociones y sensaciones con una intensidad mayor a la de los demás? Tal vez te has dado cuenta de que ciertos ruidos, luces o incluso las dinámicas sociales te afectan profundamente. No …

Publicado el 27 de junio, 2024

Las relaciones de pareja pueden enfrentar una variedad de desafíos que, si no se abordan adecuadamente, pueden poner en riesgo la estabilidad y felicidad conjunta. Problemas comunes como la falta de comunicación, la infidelidad, las …

Publicado el 27 de junio, 2024 

Enfrentar una enfermedad crónica puede desatar una tormenta de emociones: shock, negación, ira, tristeza. Es una parte normal del viaje, pero entre estos sentimientos, encontrar una manera de aceptar tu diagnóstico puede ser …

Publicado el 30 de Mayo, 2024

En la travesía de la vida, nos encontramos con una serie de desafíos y metas que nos proponemos alcanzar. Sin embargo, el camino hacia el éxito rara vez es fácil y está plagado de obstáculos que ponen a prueba nuestra determinación y …

Publicado el 30 de Mayo, 2024

Las relaciones en la adolescencia se destacan como pilares fundamentales para el desarrollo emocional y social de los jóvenes. Son como los cimientos sobre los cuales se construyen las futuras interacciones, amistades y relaciones …

Posted on May 10th, 2024.

La ansiedad puede afectarnos de diversas maneras, pero entender sus mecanismos es el primer paso para combatirla efectivamente.

Como psicóloga, me he encontrado con numerosos casos en los que las distorsiones cognitivas juegan un papel …

Publicado el 10 de Mayo, 2024.

La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Saber reconocer los síntomas y buscar ayuda son pasos fundamentales para superarla.

En esta guía, explicaremos cómo identificarla, comprender …

Publicado el 5 de Abril, 2024.

La impulsividad es un aspecto del comportamiento humano que puede tener un impacto significativo en nuestras vidas. En este artículo, exploraremos en profundidad qué es la impulsividad, sus síntomas más comunes y las opciones de …

Publicado el 5 de Abril, 2024.

El apego, un concepto fundamental en la psicología, se refiere a los vínculos emocionales que establecemos con los demás desde la infancia y cómo estos afectan nuestra vida adulta. En este artículo, exploraremos en detalle los …

Publicado el 1 de Marzo, 2024.

¿Te has sentido alguna vez abrumado por tus emociones, sin saber cómo manejarlas? 

Como psicóloga, estoy aquí para guiarte en el camino hacia la libertad emocional. 

Aprender a comprender y gestionar tus emociones te permitirá tomar el …

Publicado el 1 de Marzo, 2024.

¿Te sientes abrumado por el estrés en el trabajo? ¿Has notado que tu salud y bienestar se están viendo afectados por las presiones laborales?

Lidiar con el estrés laboral puede ser sumamente desafiante, llegando a afectar tu calidad …

Publicado el 23 de Enero, 2024.

La búsqueda natural de conexión emocional es una parte fundamental de nuestra experiencia como seres sociales. 

Sin embargo, cuando esta necesidad de amor y aprobación se convierte en una dependencia desesperada de la validación de …

Publicado el 23 de Enero, 2024.

En la compleja danza de las relaciones humanas, todos anhelamos sentirnos queridos, valorados y conectados emocionalmente con los demás. 

Sin embargo, cuando esa búsqueda de amor y aprobación se convierte en una necesidad …

Publicado el 5 de Enero, 2024.

La llegada de las fiestas suele ser sinónimo de alegría y celebración. 

Sin embargo, para aquellos que atraviesan el dolor de una pérdida, estas fechas pueden traer consigo un desafío emocional aún mayor. 

¿Te has preguntado alguna vez …

Publicado el 5 de Enero, 2024.

Al finalizar un año, te encuentras ante la valiosa oportunidad de hacer un balance personal. 

Este proceso es más que una tradición; es una herramienta fundamental para tu autoconocimiento, autorreflexión y crecimiento. 

Al mirar hacia …

Publicado el 23 de Noviembre, 2023.

En la era digital en la que vivimos, la tecnología se ha convertido en una parte fundamental de nuestras vidas. 

Desde nuestros smartphones hasta las redes sociales y la constante conectividad en línea, la tecnología ha …

Publicado el 23 de Noviembre, 2023.

En el mundo actual, el ritmo acelerado de la vida y la omnipresencia de la tecnología nos enfrentan a un desafío constante: los pensamientos catastróficos. 

Estos patrones de pensamiento, que a menudo anticipan lo peor en …

Posted on October 23th, 2023.

La salud mental es un aspecto fundamental de nuestra vida que a menudo pasa desapercibido. A veces, enfrentamos desafíos emocionales y psicológicos que pueden afectar significativamente nuestro bienestar general.

En este artículo, …

Posted on October 23th, 2023.

¿Alguna vez te has sentido de mal humor en un día lluvioso o lleno de energía bajo el sol brillante? No estás solo. El clima puede tener un impacto significativo en nuestros estados de ánimo y emociones.

En este artículo, exploraremos …

Publicado el 27 de Septiembre, 2023.

La depresión postvacacional, también conocida como síndrome postvacacional, es un fenómeno común que afecta a quienes luchan por mantener la motivación y el ánimo después de un período de descanso. 

Las vacaciones son un tiempo …

Publicado el 27 de Septiembre, 2023.

El período de vacaciones es un tiempo precioso para relajarse, recargar energías y disfrutar de momentos especiales con familiares y amigos. 

Sin embargo, llega el momento inevitable de volver a la rutina, especialmente la …

Publicado 7 de Septiembre, 2023.

Momento de volver a reprogramar la rutina. La alimentación, la actividad física, las metas profesionales. Fijar objetivos. Mirar las áreas de la vida, que quiere desarrollar. Que siempre tenemos cosas para desarrollar. Apuntar tu …

Publicado 7 de julio, 2023.

El duelo es una experiencia inevitable en la vida humana. 

Es una respuesta emocional y psicológica natural que experimentamos ante la pérdida de un ser querido, una relación, un trabajo o cualquier otro tipo de cambio significativo en …

Publicado 7 de julio, 2023.

Si te sientes constantemente disperso, con dificultades para mantener la atención en una tarea o actividad, y notas que esto está afectando negativamente varios aspectos de tu vida, es posible que estés lidiando con el Trastorno de …

Publicado 30 de Junio, 2023.

La lucha contra la obesidad y el sobrepeso es un desafío constante para muchas personas en la sociedad actual. A medida que las dietas y los métodos para bajar de peso van y vienen, ha surgido una nueva tendencia que está ganando …

Publicado 30 de Junio, 2023.

El trastorno por atracón es un problema de salud mental que afecta a muchas personas en todo el mundo. También conocido como trastorno de la conducta alimentaria por atracones o trastorno alimentario compulsivo, este trastorno se …

Publicado 26 de mayo, 2023.

La separación de una pareja es un proceso emocionalmente desafiante que puede generar dolor y angustia. Sin embargo, cuando una relación llega a su fin, es importante encontrar la mejor manera de separarse para reducir el sufrimiento y …

Es muy importante conocer nuestras emociones, saber lo que nos hace feliz, lo que nos hace triste. Cuáles son las emociones que están más presentes en nuestro día a día y como aumentar las emociones positivas en nuestra rutina para mejorar la calidad de vida.

El …

Publicado el 27 de Abril, 2023.

Si estás leyendo este artículo, probablemente estás pasando por una situación de infidelidad en tu relación. Sabemos que descubrir que tu pareja te ha sido infiel puede ser una experiencia muy dolorosa y traumática. Pero no estás …

Publicado 27 de Abril, 2023.

Sentir tristeza es una experiencia humana común que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. A veces, la causa de la tristeza es evidente, como cuando perdemos a un ser querido o cuando experimentamos un fracaso …

Publicado el 31 de marzo, 2023.

El trabajo es una parte importante de nuestras vidas, pero no siempre es fácil sentirse motivado y feliz en el lugar de trabajo. Muchas personas experimentan sentimientos de tristeza y desmotivación en su trabajo, y puede ser …